Mengenal Lebih Dekat dengan Smoothie
Hello Sobat Beritaberdasi! Kali ini kita akan membahas tentang smoothie, minuman segar yang sedang populer di kalangan masyarakat. Smoothie bukan hanya enak, tetapi juga sehat serta mudah untuk disesuaikan dengan selera masing-masing. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang berbagai resep smoothie yang bisa Sobat Beritaberdasi coba di rumah. Yuk, simak informasinya!
Apa itu Smoothie?
Sebelum kita mulai membahas resep smoothie, ada baiknya Sobat Beritaberdasi mengenal lebih dekat dengan minuman yang satu ini. Smoothie merupakan minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan segar, susu atau yogurt, serta es batu. Minuman ini biasanya diolah menggunakan blender untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan kental.
Berbagai Manfaat Smoothie
Selain rasanya yang enak, smoothie juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah sebagai sumber nutrisi penting bagi tubuh. Dalam satu sajian smoothie, Sobat Beritaberdasi bisa mendapatkan berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Smoothie juga bisa menjadi alternatif bagi Sobat Beritaberdasi yang sulit mengonsumsi buah-buahan secara langsung. Dalam bentuk smoothie, buah-buahan tersebut terkombinasi dengan baik sehingga rasanya lebih enak dan tidak terlalu dominan.
Selain itu, smoothie juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dalam buah-buahan yang ada dalam smoothie bisa melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya.
Resep Smoothie Buah Segar
Kali ini kita akan membahas beberapa resep smoothie buah segar yang bisa Sobat Beritaberdasi coba di rumah. Siapkan blender dan bahan-bahan berikut ini:
1. Smoothie Mangga Jeruk
– 1 buah mangga matang
– 2 buah jeruk
– 200 ml air kelapa
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Kupas dan potong-potong mangga serta jeruk
– Masukkan ke dalam blender bersama dengan air kelapa dan es batu
– Blender hingga halus dan tuang ke dalam gelas saji
2. Smoothie Strawberry Banana
– 1 pisang matang
– 200 gram strawberry
– 150 ml yogurt plain
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Potong pisang dan strawberry menjadi beberapa bagian
– Masukkan ke dalam blender bersama dengan yogurt plain dan es batu
– Blender hingga halus dan tuang ke dalam gelas saji
Resep Smoothie Sayuran Segar
Selain buah, Sobat Beritaberdasi juga bisa membuat smoothie dengan menggunakan sayuran segar. Yuk, coba resep berikut ini:
1. Smoothie Bayam Kiwi
– 100 gram bayam segar
– 2 buah kiwi
– 200 ml air kelapa
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Cuci bersih bayam dan kiwi
– Potong kiwi menjadi beberapa bagian
– Masukkan bayam, kiwi, air kelapa, dan es batu ke dalam blender
– Blender hingga halus dan tuang ke dalam gelas saji
2. Smoothie Wortel Jeruk Nipis
– 2 buah wortel
– 2 buah jeruk nipis
– 200 ml air kelapa
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Kupas dan potong-potong wortel serta jeruk nipis
– Masukkan ke dalam blender bersama dengan air kelapa dan es batu
– Blender hingga halus dan tuang ke dalam gelas saji